Pédagogie et Validation des Compétences
L’enseignement pratiqué est basé sur une pédagogie de la réussite. C’est pour cela que nous assurons un accompagnement personnalisé qui vous permettra de dépasser vos difficultés si vous en avez et de renforcer votre confiance en vous-même tout au long de ce cursus.
Nous n’avons pas opté pour un système de notation traditionnel, mais davantage pour un système d’appréciation continue des compétences. Nos critères de validation sont basés sur les compétences acquises (sait faire ou non), les connaissances acquises (connaît ou non) et les attitudes relationnelles (observation, écoute, respect de l’autonomie d’autrui).
Nous n’avons pas opté pour un système de notation traditionnel, mais davantage pour un système d’appréciation continue des compétences. Nos critères de validation sont basés sur les compétences acquises (sait faire ou non), les connaissances acquises (connaît ou non) et les attitudes relationnelles (observation, écoute, respect de l’autonomie d’autrui).
- Comprendre les mécanismes du stress et les facteurs perturbant l'écologie personnelle
- Identifier les facteurs personnels de stress et élaborer une stratégie pour retrouver équilibre et bien-être, à partir de différentes techniques apprise durant la formation
- Vivre l'expérience de séances de relaxation, de détente et d'apaisement émotionnel
Patricia PENOT
Sophrologue Master Spécialiste - Relaxologue Diplômée
Formatrice en prévention et gestion du stress depuis plus de 15 ans
- Le stress : définition, le SGA (syndrome d'adaptation au stress), réactions physiologiques du stress, les sources de stress personnelles, les effets du stress sur soi. Notion d'écologie personnelle
- Profil de réactions au stress : fuite ou combat. Bilan personnel
- Outils de gestion du stress : positionnement corporel, exercices de centrage, détente musculaire et mentale
- Techniques psycho-corporelles pour évacuer les tensions, relaxation dynamique et statique, respiration, auto-massage - Techniques d'acupression des méridiens d'acupuncture pour apaiser les émotions stressantes - Techniques de visualisation - Mouvements corporels, gymnastique chinoise
- Effets des couleurs sur la gestion du stress, les rythmes biologiques, l'alimentation
- Construction d'un plan d'action individualisé
A titre personnel, le propos de ces formations est d'enseigner des techniques de relaxation corporelle ou d'harmonisation énergétique, comme outils de développement personnel, d'apaisement et de bien-être, et non de remplacer une prise en charge médicale ou psychologique si nécessaire. Nous ne promouvons aucune de ces méthodes comme une panacée, un remède ou une fin à tout.
Stressé(e) ou pas stressé(e) ?
Le stress représente l'ensemble des réactions de notre organisme face à tous changements qui se passent dans notre vie. Vu sous cet angle, il nous affecte tous puisque nous sommes en général soumis à de nombreux changements, petits ou grands, personnels ou professionnels, tout au long de notre quotidien.
Ce qui fait que nous pouvons nous laisser déborder par le stress est en réalité notre difficulté à nous adapter au changement, ou encore notre incapacité à évacuer les effets dits négatifs du stress, qu'ils soient d'ordre physique, émotionnel ou mental.
L'expérience montre que l'utilisation de méthodes de sophrologie ou encore de relaxation, exercices pratiques et faciles à mettre en application dans le quotidien, peuvent permettre à chacun de vivre des prises de recul et des lâchers-prises efficaces.
La pratique régulière de ces exercices engendre l'expérience de moments de paix et d'accalmie, source de revitalisation et de ressourcement pour l'être... L'impact des tensions extérieures peut ainsi diminuer et la force intérieure se retrouver.
