365 façons de vivre heureux et épanoui de Marie BORREL
Guy Trédaniel
par Eve
Marie Borrel est journaliste et auteur. Elle a dirigé pendant une dizaine d'années la rubrique santé du magazine "Psychologies", avant de devenir rédactrice en chef du magazine "Médecine Douce". Elle se consacre maintenant à l'écriture. Elle a déjà publié de nombreux ouvrages, parmi lesquels des guides pratiques (81 façons de vaincre la timidité - apprendre à se relaxer - devenir soi-même - apprendre à pardonner...).
Ce livre fait partie de ces guides. Après une première partie pour cerner ce qu'est le bonheur, qu'il convient de distinguer du plaisir, et puisque, selon elle, "le bonheur, çà s'apprend", Marie Borrel nous propose un "programme d'entraînement" en cinq étapes :
- renforcer l'estime et la confiance en soi-même, indispensable au bonheur
- se réconciler avec son corps, allié précieux avec lequel il convient de vivre en bonne entente
- chasser la culpabilité, qui nous enferme dans la souffrance, alors qu'elle n'a souvent aucun fondement réel
- apprendre le lâcher-prise, laisser couler la vie et saisir les bonheurs qui passent
- apprivoiser le bonheur, enfin, puisque chacun y a droit !
Chaque partie est enrichie de petits conseils que l'on peut piocher "au hasard", ou pour commencer la journée.
Quelques exemples :
"Acceptez l'imprévu, c'est une manière d'ouvrir les yeux sur une réalité qui s'avèrera peut-être plus agréable que ce que nous avions envisagé. Qui sait ?..."
"Faites confiance à votre force intérieure,même si vous ne la ressentez pas encore."
"Arrêtez de remettre le bonheur à demain. C'et aujourd'hui qu'il faut se mettre en marche, faute de quoi demain ne sera guère différent..."
Un livre très positif, à offrir et à s'offrir...
Il était une fois... une histoire d'âme ! de Patricia PENOT
Editions Baudelaire
par Eve
L'âme... On en parle tous, en permanence : des états d'âmes, une belle âme, des bleus à l'âme...
Mais pour la définir, c'est autre chose.
De Platon à Descartes, aux différents concepts religieux, philosophiques ou psychanalytiques, les conceptions de l'âme sont très variées, parfois réduite à une simple émanation du cerveau, une production mentale (un peu comme la psyché), ou parfois aussi vue comme un principe qui nous dépasse et qui nous guide.
On a toujours défini l'âme par rapport à l'être. Mais pourrait-on imaginer qu'elle a une autonomie, une vie bien à elle ?
Ce livre, par l'intermédiaire d'un conte pour tout public, décrit la naissance et l'évolution d'une âme, dans une interrelation avec un tout, un champ de conscience unique. En parallèle, on suit l'évolution d'une enfant, dans le monde plus familier que nous connaissons. On les voit toutes les deux évoluer, à travers des moments clefs de leur existence, avec leurs expériences, leurs questionnements, leurs compréhensions.
Ont-elles conscience de leur existence réciproque ? S'inspirent-elles l'une de l'autre ? Peuvent-elles se rencontrer ?
Au fil de ce récit très inventif, notamment quand Patricia PENOT décrit l'environnement de l'âme, sa "vie", on s'interroge sur la réalité de l'âme, la façon dont elle peut se manifester à nous (par notre intuition, nos désirs profonds, nos rêves, ...), et sur la différence entre elle et notre mental.
Comment s'opère le lien entre l'âme et nous-mêmes, corps, esprit, dans notre part "consciente" ? Y a-t-il une possibilité de communication, une interaction entre "moi" et ce principe d'âme ?
Des questions évidemment très stimulantes, auxquelles l'auteure n'apporte pas de réponse. Elle nous propose plutôt une "vision", afin d'élargir notre cadre de réflexion... et peut-être, nous amener à écouter davantage les messages de notre âme !
Déjà des retours positifs de la part des lecteurs qui ont lu ce livre !
- L'histoire amène de la fraîcheur et de la légèreté dans le quotidien
- Je me suis plongée dedans et je n'en ai fait qu'une bouchée
- Il m'a fait du bien alors que je vivais un moment difficile
- Une fois la lecture du livre terminée, je l'ai refermé et je l'ai serré contre mon coeur... comme si cette histoire d'âme m'appartenait !
- En me mettant à ma fenêtre, je croyais me remplir de la lumière du soleil... mais c'était en fait celle que je venais de recevoir au fur et à mesure que je tournais les pages de ce très bon conte...
- Il m'a ouvert des pistes de réflexion au sujet de l'âme, auxquelles je n'avais pas pensé
- De temps en temps, j'ai l'impression que des phrases me reviennent pour me soutenir dans les situations de ma vie...
Petit Traité de Vie Intérieure de Frédéric Lenoir
Editions Plon
par Patricia
Vivre est un art !
"Nous n'avons pas choisi de vivre, mais il nous faut apprendre à vivre comme on apprend à jouer du piano, à cuisiner, à sculpter le bois ou la pierre."
Ainsi commence le livre de Frédéric Lenoir.
Au travers des chapitres qui permettent d'aborder des thèmes comme le fait de se connaître soi-même, de s'aimer pour guérir intérieurement ou encore de devenir de plus en plus libre, l'auteur nous invite à réfléchir à partir de considérations philosophiques de vie, tout à fait abordables par le plus grand nombre, à faire en quelque sorte un point sur notre vie et notre intériorité.
Il partage volontiers son expérience personnelle pour illustrer ses points de vue et nous explique ainsi que tout est possible à celui qui veut entreprendre cette quête intérieure du mieux vivre et du mieux exister.
Un livre montrant une grande sensibilité de l'auteur, mais aussi un bel humour, car dit-il, "l'humour est une des qualités les plus précieuses de l'esprit humain".
Il ne s'empêche ainsi pas de retraduire, en fin de livre, un dialogue inédit entre Socrate et Jacques Ségéla, renommé pour l'histoire "Julius Crétinus".
Qu'aurait dit Socrate en son temps à un homme qui aurait proné la qualité, l'art et la réussite de la vie autour de la possession matériel ?
Vous l'aurez compris, pour Frédéric Lenoir, "tout le chemin de la vie, c'est de passer de l'ignorance à la connaissance, de la peur à l'amour", et l'art de vivre ne peut passer que par une intériorité harmonieuse et heureuse...
A lire absolument !
Méditer de Jon Kabat-Zinn
Editions les Arènes
par Eve
Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire et professeur émérite de médecine (unversité du Massachusetts), a mis au point une technique de "méditation de la pleine conscience", basée sur la pratique bouddhiste. Cette technique dont les effets positifs sur la santé (notamment par son action sur la réduction du stress) sont validés par la science, et elle est actuellement pratiquée dans plus de 250 hôpitaux.
L'intérêt du travail de Kabat-Zinn est d'avoir permis l'alliance de pratiques spirituelles et des méthodes scientifiques. Il a par ailleurs fondé et dirige la Clinique de Réduction du Stress.
La première partie de "Méditer", reprend des extraits de son ouvrage "L'Eveil des sens", sur le sens à donner à la méditation, à la présence. La seconde partie est pratique : quand, comment méditer ?
Accompagnant l'ouvrage, un CD propose douze méditations guidées (scan corporel, méditations assise, marchée, du souffle, du lac, de l'amour compatissant, etc...), qui sont une aide précieuse pour accompagner le pratiquant, notamment le néophyte. En effet, le texte, porté par la voix de Bernard Giraudeau, nous permet de dépasser, en douceur, sans jugement, les difficultés très souvent rencontrées lorsqu'on débute la méditation. Ecrites dans un langage simple, universel, elles sont ouvertes à tous, et permettent de faire rapidement l'expérience d'une présence à soi, ici et maintenant, réellement fortifiante et apaisante.
La pratique de la pleine conscience permet, comme le dit Jon Kabat-Zinn, "de se lier d'amitié avec soi-même, (dans une) intimité avec son esprit, son corps et son coeur".
Alors, si vous le souhaitez, asseyez-vous simplement, sans rine faire, si ce n'est être totalement présent, éveillé à vous-même, en toute conscience...
La conscience corporelle de Yvan Amar
Editions le Relié - Poche
par Eve
Yvan Amar, écrivain et conférencier, a grandi dans la double culture juive et chrétienne, et a été durant quelques années le disciple d'un maitre hindou.
Sous-titré « Des exercices pour relier le corps à l'être », ce petit ouvrage est la retranscription d'un séminaire de trois jours, donné par Yvan Amar en 1995. Il nous guide dans la pratique d'exercices corporels très simples, nous amenant à ressentir notre corps, notre souffle différemment, à en « prendre conscience ». L'auteur y alterne sa compréhension du corps, de l'incarnation, souvent poétique, toujours inspirée, et des exercices physiques assez courts, très simples, venant à l'appui de ce qu'il propose, pour une expérimentation personnelle, grâce à laquelle chacun pourra avoir ses propres compréhensions.
Amar nous invite à voir le corps comme le « lieu privilégié de la reconnaissance de l'unique ». Il nous parle de la pesanteur d'une façon tout à fait originale, en nous invitant à vivre le poids du corps, en ressentant la force qui nous lie à la Terre.
Il nous propose de regarder différemment, comme si c'était la première fois, ce qui nous fait : le corps, l'articulation, la marche, le souffle, l'équilibre. Ressentir comment tout cela nous parle profondément, de qui nous sommes, et d'où nous venons. L'expérience est très sensorielle, et intérieure. Elle amène à « oser la vérité du corps, la sincérité du corps. »
Bien que nettement ancré dans une tradition religieuse, Amar nous offre une vision de l'homme bien au-delà des dogmes, un homme incarné, présent à lui-même et au monde. Un être ouvert, relié à l'univers dont il fait partie, car, dit Amar, « s'il y a une réponse quelque part, elle est dans le lien ».
La nature de la pensée de Jiddu Krishnamurti
Editions Pocket Spiritualité
par Eve
Le monde va mal. Le conflit est partout, dans un monde désacralisé, violent, dangereux, où l'ordinateur supplantera bientôt l'homme dans le domaine de la pensée.
Le constat de Jiddu Krishnamurti est sévère. Que peut-on faire alors ? Agir autrement ? Penser différemment ? Et d'abord, qu'est-ce que la pensée ? La conscience ? Krishnamurti nous donne des pistes pour réfléchir à ces questions fondamentales. Il ne propose aucun dogme, lui qui n'a jamais voulu créer de courant de pensée. Il invite simplement le lecteur à réfléchir, à observer les mouvements de sa conscience et le monde sans a priori, dans un regard neuf, afin de le laisser se déployer dans toute sa vérité.
Cet ouvrage, parfois exigeant, présente l'intérêt de nous pousser à nous interroger sur nos pensées, nos croyances, nos souvenirs... Le but de ce travail d'analyse de notre conscience étant de nous libérer de ce qui ne serait pas nous, et donc pas juste pour nous, afin de nous approcher le plus possible d'une expression authentique de nous-même.
Krishnamurti a toujours refusé le rôle de gourou qu'on souhaitait le voir jouer. Selon lui, la vérité ne peut passer par aucune religion, aucun parti politique ou philosophie.
Son but est donc, à travers la pensée, de permettre à l'homme de trouver une complète liberté.
Cette transformation de chaque conscience individuelle permettrait selon lui de transformer la société à une plus grande échelle.
Que peut-on attendre de la sophrologie aujourd'hui ?
Article écrit par Patricia Penot, Sophrologue Professionnelle et Directrice du Centre Evolution - Novembre 2009
Il présente ce qu'est la sophrologie, en quoi elle peut être utile dans le contexte difficile de vie d'aujourd'hui. Il présente également les trois cycles de la méthode et leur intérêt spécifique : le cycle réductif (Relaxation Dynamique 1 à 4), le cycle radical (Relaxation Dynamique 5 à 8) et le cycle existentiel (Relaxation Dynamique 9 à 12)
Cette article peut être utilisé librement, tout ou partie, à condition de citer les sources et coordonnées du site internet.
Merci d'avance...
Socrate, Jésus, Bouddha de Frédéric Lenoir
Editions Fayard
par Patricia
Pour Frédéric Lenoir, philosophe et sociologue des religions, la situation que nous vivons aujourd'hui en tant qu'humanité dépasse la crise financière. Entre le matérialisme consumériste et le dogmatisme religieux, l'être humain n'est plus mis au centre de l'histoire.
Il étudie ainsi la vie de trois "maîtres de vie" que sont Socrate, philosophe athénien, Bouddha, sage indien, et Jésus, prophète, et qui chacun dans leur contexte ont étudié et mis en pratique les valeurs nobles d'être humain.
Des points communs les rassemblent dans leur considération de l'être humain et notamment :
- le fait de considérer un être humain égal à un autre, quelque soit son sexe, sa couleur ou encore sa position sociale,
- l'intuition de posséder en soi des caractéristiques sacrées qui ne cherchent qu'à s'exprimer,
- la nécessité de rechercher en soi les fondements de la bonté envers l'autre, du sens de sa vie, de sa croissance personnelle à un niveau spirituel.
Au travers de ces histoires de vie, Frédéric Lenoir nous montre que le plus important aujourd'hui, c'est de remettre des valeurs humanistes dans son quotidien des uns envers les autres, que l'on soit croyant ou pas....
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