Cette formation permet d’apprendre
- à connaître les principales pratiques de relaxation existantes aujourd’hui
- à en comprendre leurs objectifs spécifiques et leurs principes de fonctionnement
- à construire et à guider un programme de relaxation individuel ou de groupe, en fonction du besoin ou du thème abordé
Témoignage
"Autant de manières pour se détendre, je ne m'attendais pas à çà ! Cette formation nous donne vraiment des ressources pour mieux vivre son corps et mieux gérer ses pensées." Patricia
Contenu
Les techniques de relaxation proposent une voie pour apprendre à détendre le corps et à calmer le mental. Différents professionnels se sont penchés sur les meilleurs manière de faire.
Ainsi, Jacobson met en avant la relaxation physique et mentale par l’apprentissage d’une autodécontraction permanente en alternant des moments de contractions musculaires et des moments de relachement profond. Alors que Vittoz accentue sa méthode sur les capacités cérébrales et corporelles de réceptivité et d’émissivité. Quant à Trager, il privilégie le mouvement dynamique par segment du corps, l’intellect étant complètement mis au repos.
Ainsi, cette formation propose d’aborder différentes techniques de relaxation pour être capable de construire un programme d’accompagnement en fonction des buts recherchés pour celui qui reçoit. Elle est très complémentaire d’une formation en sophrologie.
- Les différentes approches de la relaxation, effets recherchés, indications et contre-indications
- Différence entre relaxation et sophrologie.
- L’approche corporelle : la respiration, pratique d’exercices. Le système musculaire, tonus et tonicité.
- Approche de différentes postures : stabilité et d’équilibre, anti-stress, …
- Le développement des capacités mentales : visualisation, attention, concentration, méditation
- Approches de différentes méthodes de relaxation, indications, pratiques et déroulement technique : relaxation de Tragger, relaxation progressive et différentielle de Jacobson, relaxation psychosensorielle de Vittoz, Training autogène de Schultz, techniques de base de la Sophrologie
- Le terpnos logos
- Exercices de relaxation guidée. Utilisation de sa voix.
- Comment construire un programme de relaxation.
Dans le cadre de la pratique professionnelle, un stage pratique de 30 séances est demandé après la formation pour s'approprier les techniques, ainsi que l'enregistrement de séances. Une supervision téléphonique est assurée régulièrement, avec bilan à la fin du stage pratique.
A titre personnel, le propos de ces formations est d'enseigner des techniques de relaxation corporelle ou d'harmonisation énergétique, comme outils de développement personnel, d'apaisement et de bien-être, et non de remplacer une prise en charge médicale ou psychologique si nécessaire. Nous ne promouvons aucune de ces méthodes comme une panacée, un remède ou une fin à tout.
Formatrice
Patricia PENOT
Sophrologue Caycédienne Mastère Spécialiste - RD 1 à 12
Relaxologue Diplomée
Animatrice de l'émission web "Parlons Sophrologie" sur Radio Médecine Douce
Auteure
Durée :
- 6 jours de formation soit 42 heures
- Stage pratique de 30 séances, soit environ 30 heures
soit un total de 72 heures
Prérequis : Aucun
Tout public
Ce module donne une certification de Relaxologue uniquement pour les Sophrologues préalablement diplômés.
- Découvrir et pratiquer différentes techniques de relaxation physique et mental, en comprenant les philosophies de chacune
- Se doter de nouvelles méthodes dans sa pratique professionnelle
- Apprendre à conduire une séance de relaxation pour autrui et à orienter un programme de relaxation en fonction des buts souhaités.
Pédagogie et Validation des Compétences
L’enseignement pratiqué est basé sur une pédagogie de la réussite. C’est pour cela que nous assurons un accompagnement personnalisé qui vous permettra de dépasser vos difficultés si vous en avez et de renforcer votre confiance en vous-même tout au long de ce cursus.
Nous n’avons pas opté pour un système de notation traditionnel, mais davantage pour un système d’appréciation continue des compétences. Nos critères de validation sont basés sur les compétences acquises (sait faire ou non), les connaissances acquises (connaît ou non) et les attitudes relationnelles (observation, écoute, respect de l’autonomie d’autrui).
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