Pédagogie et Validation des Compétences
L’enseignement pratiqué est basé sur une pédagogie de la réussite. C’est pour cela que nous assurons un accompagnement personnalisé qui vous permettra de dépasser vos difficultés si vous en avez et de renforcer votre confiance en vous-même tout au long de ce cursus.
Nous n’avons pas opté pour un système de notation traditionnel, mais davantage pour un système d’appréciation continue des compétences. Nos critères de validation sont basés sur les compétences acquises (sait faire ou non), les connaissances acquises (connaît ou non) et les attitudes relationnelles (observation, écoute, respect de l’autonomie d’autrui).
Nous n’avons pas opté pour un système de notation traditionnel, mais davantage pour un système d’appréciation continue des compétences. Nos critères de validation sont basés sur les compétences acquises (sait faire ou non), les connaissances acquises (connaît ou non) et les attitudes relationnelles (observation, écoute, respect de l’autonomie d’autrui).
Le 1er cycle Réductif - les RD 1 à 4
On apprend qu’on a un corps qui respire, qui bouge, qui vit. On apprend à prendre conscience des choses telles qu’elles sont, sans jugement et sans a priori. C’est aussi un cycle d'apaisement de ses tensions, de ses douleurs et de ses inconforts, pour commencer à vivre du bien-être.
Les techniques font appel dans ce cycle à la connaissance et au développement de la capacité respiratoire, à la mobilisation du corps rythmée avec la respiration, à la mise en pratique de postures spécifiques permettant une meilleure conscience des choses, à l’utilisation des capacités de visualisation.
Les objectifs des séances :
- Vivre une nouvelle perception du schéma corporel pour mieux accepter son corps et le libérer des tensions.
- Vivre une nouvelle maîtrise des pensées pour mieux se centrer et éviter les pertes d’énergie d’être trop souvent dans le passé ou trop souvent dans le futur.
- Développer une nouvelle rencontre avec soi et re-découvrir les valeurs fondamentales de l’Être humain à l’intérieur de soi.
- Apprendre à vivre l’instant présent.
Apprendre à positiver son passé. Apprendre à se projeter dans l’avenir avec une idée de réussite.
La CONSCIENCE d’un point de vue sophrologique peut être considérée comme une force qui permet d’intégrer l’ensemble des structures qui composent l’être humain (biologique, physiologique, physique, émotionnelle et psychologique), en un tout indissociable.
Une conscience éveillée devient libre, claire et alerte. Elle devient plus sensible à l’équilibre, à la beauté et l’harmonie entre soi et l’environnement, soi et les autres, soi et les objets, soi et la société, soi et le monde, soi et l’univers ...
L’EXISTENCE peut être abordée comme une somme de rencontres que chacun fait avec l’environnement, avec les situations, avec les autres, avec les choses, avec lui-même. Ces rencontres stimulent sans cesse nos limitations et notre capacité d’adaptation.
L’existence peut être considérée d’un point de vue sophrologique, comme une succession de temporalités (l’aspect "tri-dimensionnel" du temps), qui forge notre conscience. Notre passé nous aide à créer notre présent. Et c’est à partir de notre présent que nous pouvons envisager l’avenir.
Le 2e cycle Radical - les RD 5 à 8
Ce cycle permet d'aller à la découverte de la profondeur et de la force de l'être, contenu à l'intérieur même des cellules. On prend conscience que les choses peuvent aussi être autrement et on les envisage différemment, en commençant à porter un autre regard, comme si c'était la première fois.
De nouvelles techniques sont apprises, utilisant les sons et leurs résonances au niveau de chaque partie du corps, des muscles, des organes, des cellules.
Les objectifs des séances :
- Mobiliser la force intrinsèque profonde contenue dans la biologie de l'être, de sa conception à sa naissance.
- Stimuler les structures de la conscience par un questionnement adapté pour obtenir ses propres réponses intérieures en relation avec son existence.
- Renforcer les valeurs "radicales" ou fondamentales de l'Être.
Le 3e cycle Existentiel - les RD 9 à 12
Après avoir appris à mobiliser lors du cycle précédent la force intrinsèque contenue à l'intérieur de son être, c'est le moment maintenant d'apprendre à utiliser cette force dans son existence, pour créer un autre potentiel davantage en harmonie avec ses valeurs profondes, avec un état de santé équilibré, dans des relations privilégiées, dans un métier qui plaît, ... On prend conscience que les choses sont autrement et on les vit différemment.
Nous apprenons à élaborer un véritable programme de bien-être, rempli de projets positifs, en sérénité avec sa famille, son entourage, l'environnement.
Les objectifs des séances :
- Mobiliser sa force intérieure de manière à être plus actif dans son quotidien.
- Projeter sa conscience de manière positive dans différents espaces temps du futur : court, moyen et long terme, pour créer un programme de santé, de bien-être, de réussite.
- Renforcer les valeurs "existentielles" de l'Être.
- Renforcer les valeurs "existentielles" de l'Être.
La Sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alphonso Caycédo, neuro-psychiatre, pour étudier la conscience humaine et aider à renforcer les valeurs de l’Homme s’exprimant dans son existence. Elle est basée sur la mise en pratique de techniques qui favorisent l’expérience directe des choses, par soi-même, sans jugement ni a priori.
La sophrologie a comme objectif principal l’apprentissage d’un nouveau regard porté sur l’existence, dans sa relation à soi et dans sa relation à l’autre. On pourrait la considérer comme une pédagogie de l'être et de la vie.
Elle permet de développer la prise de conscience de son existence à différents niveaux, l’appréciation de ses atouts et de ses capacités personnelles et le développement de son potentiel.
C’est une véritable découverte que l’on fait avec soi-même pour améliorer son bien-être dans son quotidien.
Apprendre à observer la présence de son corps dans la conscience, ses sensations et ses perceptions, son schéma corporel, pour mieux en prendre soin... Apprendre à maîtriser ses pensées et à développer ses capacités mentales comme l’attention et la concentration... Apprendre à cultiver le positif en soi... Tout cela crée une nouvelle manière de vivre qui s’enrichit au fur et à mesure que la conscience trouve sa place et son espace à l’intérieur de soi, dans l’harmonie du corps et de l’esprit.
La sophrologie est actuellement utilisée dans de nombreux domaines, comme :
- le domaine médical : pour préparer à une intervention chirurgicale, accompagner dans la gestion de maladies chroniques comme les migraines, les douleurs, l’asthme, la spasmophilie, l’hypertension artérielle, les allergies, les cancers, ...
- la préparation à la naissance et à la future situation d’être parents,
- dans le domaine psychologique : pour aider à gérer les angoisses, les dépressions, les phobies, les insomnies. Elle est très utile en complémentarité multidisciplinaire dans les cas de dépendance alcoolique, tabagique, drogues diverses, ainsi que pour les personnes ayant été soumises à des abus sectaires,
- dans le domaine sportif : préparation mentale pour les sports de compétition, golf, sport automobile, athlétisme, ...
- dans le domaine sportif : préparation mentale pour les sports de compétition, golf, sport automobile, athlétisme, ...
- dans tous passages importants de la vie : l’adolescence, la perte d’un travail, la perte d’un proche, une séparation ou un divorce, la recherche d’un nouveau projet,
- dans le domaine de la santé : maintenir un équilibre de vie, développer sa créativité, renforcer des valeurs à l’intérieur de soi, développer la conscience de soi...
- dans le domaine de la santé : maintenir un équilibre de vie, développer sa créativité, renforcer des valeurs à l’intérieur de soi, développer la conscience de soi...
L'apprentissage de la sophrologie se réalise par l'association de plusieurs dynamiques :
- la réalisation de techniques mobilisant le corps et le mental, à partir d'exercices respiratoires, de détente musculaire, de mouvements corporels, de visualisation, et d'utilisation de ses capacités d'attention et de concentration,
- l'expérience du ressenti vécu dans son corps et dans sa conscience, en explorant les sensations, les perceptions et les sentiments vécus pendant la séance
- l'expérience du ressenti vécu dans son corps et dans sa conscience, en explorant les sensations, les perceptions et les sentiments vécus pendant la séance
- la prise de conscience du positif activé à l'intérieur de soi (bien-être, paix, sérénité, joie, ...) ainsi que des progrès réalisés entre les séances,
- l'analyse du vécu au cours des séances (ou "vivancia", ce qui se vit comme phénomène à l'instant présent), permettant d'orienter l'entraînement sophrologique à réaliser entre chaque séance.
Elle comprend trois grands cycles :
- le cycle fondamental ou réductif, incluant les relaxations dynamiques (RD) de 1 à 4
- le cyle radical, incluant les relaxations dynamiques de 5 à 8
- le cyle existentiel, incluant les relaxation dynamiques de 9 à 12
